Jeśli nie ma infekcji, załóż świeży bandaż na kolano ze skórą. Powtarzaj codziennie, aż całkowicie się zagoi. Jeśli rana zacznie strupować i przykleić się do bandaża podczas próby jego usunięcia, namocz to miejsce ciepłą wodą, aby pomóc złagodzić bandaż. Nie ciągnij, ponieważ może to spowodować zerwanie strupa i
Co istotne, przy stłuczeniu nie dochodzi do przerwania ciągłości skóry czy przemieszczenia kości. W związku z tym na objawy potłuczenia kolana pomóc powinny domowe metody leczenia, które przedstawiono poniżej. Ochrona. Aby nie doszło do pogłębienia zakresu urazu, należy skutecznie zabezpieczyć przed tym kolano. Z drugiej strony, opuchlizna w okolicy kolana może być też spowodowana nagłą aktywnością u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Opuchnięte kolana bywają skutkiem nadwagi i otyłości oraz nagłej zmiany codziennych nawyków i np. intensywnego wysiłku, który nie musi być związany z typowymi ćwiczeniami. U osób, które na Lewy obrońca Chelsea Marcos Alonso ma dość pokazówki związanej z klękaniem przed każdy meczem Premier League. Hiszpański piłkarz zapowiedział, że już nie będzie brał udziału w tym rytuale. Alonso tak uzasadnił swoją decyzję: „Jestem całkowicie przeciwko rasizmowi i jakimkolwiek formom dyskryminacji. Wolę to jednak okazywać poprzez wskazywanie palcem umieszczonego na iuXzxy.